Colesterol

8 soluciones naturales para bajar el colesterol Cuando la dieta no es suficiente para controlar unos niveles de colesterol altos, puede ser el momento de recurrir a plantas y suplementos naturales que son eficaces para reducirlos, siempre bajo la supervisión de un especialista. El colesterol es una grasa necesaria para la formación de hormonas como los estrógenos y el cortisol o para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Sin él, el organismo no podría sintetizar la vitamina D, y también es el principal componente de la bilis. Sin embargo, cuando los niveles son altos constituye un gran factor de riesgo cardiovascular. Las causas de que el colesterol se dispare pueden ser varias: malos hábitos dietéticos, una vida sedentaria, enfermedades hormonales o renales, un organismo que fabrica demasiado colesterol... Pero sea cual sea el desencadenante, la medicina natural puede contribuir a controlarlo. SUPLEMENTOS QUE PUEDEN IRTE BIEN A continuación, te mostramos una serie de remedios herbales que pueden contribuir a reducir los niveles altos de colesterol. Pero también hay suplementos que pueden recomendarse para controlar la hipercolesterolemia. Caña de azúcar: Contiene policosanol, una sustancia que bloquea la fabricación de colesterol por parte del hígado. Se aconseja tomar de 5 a 20 mg de policosanol de caña de azúcar al día. Krill: Su aceite tiene una forma de Omega 3 mucho más eficaz que el obtenido del pescado, y una buena cantidad de antioxidantes como la astaxantina, potente protector arterial. Se recomienda tomar de 500 a 1.500 mg (1 a 3 perlas) de aceite de krill al día. Lecitina de soja: Es rica en fosfolípidos, que actúan como el jabón sobre las grasas, emulsionándolas y facilitando su expulsión a través de la bilis. Ayuda a reducir el colesterol total y el LDL. Toma entre 1 y 3 cucharadas de postre al día. Eso sí, antes de tomar tanto hierbas medicinales como suplementos, consúltalo siempre con tu médico. Alcachofa Es una gran aliada para reducirlo ya que frena su formación en el hígado y facilita la eliminación a través de la bilis. Así se toma: Prepara una decocción con una cucharada sopera rasa de las hojas, añade zumo de limón y un poco de miel (ya que es muy amarga). Tómala de 1 a 3 veces al día. Té verde Por sus efectos antioxidantes, este tipo de té reduce la oxidación del colesterol y protege las arterias. Además es diurético y ayuda a combatir la obesidad. Así se toma: Bebe de 1 a 3 infusiones preparadas con una cucharada sopera de sus hojas. Alpiste Por la composición de sus semillas, muy ricas en fibras y en ácidos grasos monoinsaturados (Omega 9) y poliinsaturados (Omega 6), ayuda a frenar la absorción de las grasas. Así se toma: La mejor opción es preparar una cucharada sopera en decocción, triturar y tomarla 2 veces al día. Diente de león Esta planta medicinal, aumenta la expulsión de bilis ricas en colesterol, mejorando así el perfil lípidico. También es un potente diurético. Así se toma: Con una cucharada sopera rasa de sus hojas haz una decocción y añádele miel. Puedes tomarla hasta tres veces al día. Cardo mariano Esta planta, por sus activos amargos, estimula la producción de bilis y favorece la eliminación de colesterol. Así se toma: Prepárala en decocción (hervido unos minutos) o tómalo en extracto.